Arthrose de l’épaule : une évolution progressive

1. L’évolution de la douleur

L’arthrose correspond à une usure progressive du cartilage de l’articulation. Au début, lorsqu’elle est débutante, elle provoque des douleurs pendant l’activité, notamment lors des mouvements sollicitant l’épaule. Avec le temps, l’évolution de la maladie modifie la nature de la douleur : elle peut devenir permanente lorsque l’arthrose est plus avancée.

2. Les signes mécaniques

Le patient peut également percevoir des signes mécaniques. Il peut notamment entendre de petits craquements lors des mouvements, traduisant les frottements articulaires. Une sensation de blocage peut également apparaître, limitant temporairement certains gestes. Toutefois, ces épisodes ne sont pas irréversibles.

3. La prise en charge

Grâce à une rééducation adaptée, il est possible d’améliorer la mobilité et de réduire les douleurs. Maintenir une activité physique douce et régulière reste essentiel pour ralentir l’évolution de la pathologie. Une prise en charge adaptée est donc nécessaire.

Les mouvements qui peuvent soulager

Exercice 1

Se tenir debout, l’ensemble du corps relâché. Sortir la poitrine et diriger les omoplates vers le bas et en arrière, paume des mains vers l’avant et l’extérieur de la main sur la couture du pantalon

Exercice 2

dans la même position, lever les talons en maintenant le corps droit.

Faire 3 séries plusieurs fois dans la journée